防守方三秒违例是指在篮球比赛中，防守方球员在不断变换防守位置时，停留在禁区内超过三秒钟的规则违法行为。禁区是指篮球场地内距离篮筐不足6米的区域，也称为“沙发区”或“金字塔区”。

防守方三秒违例的规则是为了保证比赛的公平性和防止防守方球员对进攻方球员的防守过于强硬，从而限制防守方球员在禁区内的停留时间，促进比赛的流畅进行。

一旦防守方球员在禁区内停留超过三秒钟，裁判将判定为违例行为，进攻方球队将获得罚球机会，并且获得进攻权。此外，如果防守方球员在禁区内停留超过三秒钟，但是比赛进行中球已经离开了进攻方球员的手，这时候裁判将不会判定为违例行为。

防守方三秒违例的规则要求防守方球员必须时刻注意自己在禁区内的停留时间，避免超时停留，不然就会给对方球队制造得分机会。因此，篮球比赛中，球员需要不断变换防守位置，避免超时停留，同时也需要善于利用禁区内的空隙，创造得分机会。

总之，防守方三秒违例是篮球比赛中的一项重要规则，它的存在保证了比赛的公平性和流畅性，也要求篮球运动员必须具有严格的纪律性和技术水平，才能在比赛中取得更好的成绩。