抖音是当今最受欢迎的短视频平台之一，每天都有成千上万的用户发布自己的视频内容。发布抖音的时间是影响视频曝光量的一个重要因素，因此选择合适的发布时间可以提高视频的受众量。

首先，我们需要了解抖音用户的活跃时间。根据数据显示，抖音用户的活跃时间主要集中在晚上7点到10点，这个时间段是用户发布视频和观看视频的高峰期，因此在这个时间段发布可以获得更多的曝光量。

其次，我们需要考虑目标受众的喜好及使用时间。不同的用户群体有不同的生活习惯和使用时间，如青少年用户的使用时间主要集中在放学后、晚上和周末，而上班族用户的使用时间主要集中在午餐时间和下班后。因此，根据自己的目标受众群体，选择合适的发布时间可以更好地吸引目标受众的关注。

此外，我们还可以借助抖音的数据分析工具来确定最佳的发布时间。在抖音APP中，用户可以查看自己视频的数据分析，包括曝光量、播放量、点赞量等指标，通过对数据的分析可以了解自己的视频受众群体和发布时间的效果，从而调整发布时间来提高视频的曝光量。

总之，选择合适的发布时间是提高抖音视频曝光量的重要策略之一。通过了解用户活跃时间、目标受众群体的喜好和使用时间以及数据分析等方法，我们可以选择合适的发布时间来获得更多的曝光量和受众。