自我催眠术是一种通过自我暗示和深度放松达到心理调整和改善身体健康的方法。很多人都想学习自我催眠术，但是却不知道从何入手。为了帮助大家更好地学习自我催眠术，我们整理了一些口诀视频，希望能够帮助大家更好地掌握自我催眠术的技巧。

第一支视频是“放松自我催眠法口诀”，通过放松身体和呼吸来达到自我催眠的效果。首先要找到一个安静的环境，坐在舒适的椅子上，闭上眼睛，慢慢地呼吸，放松身体，然后用自我暗示的方式告诉自己，现在我要进入自我催眠状态。

第二支视频是“情绪自我催眠法口诀”，通过调节情绪来达到自我催眠的效果。首先要意识到自己的情绪状态，然后用积极的语言对自己进行暗示，比如“我很自信，我很强大”，来调节情绪，进入自我催眠状态。

第三支视频是“想象自我催眠法口诀”，通过想象和视觉化来达到自我催眠的效果。首先要找到一个舒适的姿势，然后闭上眼睛，想象一个安静的场景，比如海滩或者森林，然后用自我暗示的方式告诉自己，我现在在这个场景中，我很放松。

第四支视频是“呼吸自我催眠法口诀”，通过呼吸来达到自我催眠的效果。首先要找到一个舒适的姿势，然后深呼吸，慢慢地呼气，然后用自我暗示的方式告诉自己，我现在很放松，身体很轻松。

以上是四种常见的自我催眠术口诀视频，每种方法都有自己的特点和适用范围，大家可以根据自己的需要选择适合自己的方法进行练习。同时，自我催眠术需要长期坚持才能达到更好的效果，希望大家能够坚持练习，提升自己的身心健康。