齐步走是一种规范的步伐训练方式，它要求步伐间距、脚步着地和手臂摆动都要协调一致。在进行齐步走时，先迈哪只脚、甩哪只手是非常重要的。

一般而言，齐步走的起始动作是向前迈出左脚，同时向前甩出右手。这是因为当左脚向前时，身体的重心也随之向前转移，右手甩出可以帮助身体保持平衡。接下来，右脚迈出时，左手也要向前甩出，以便继续保持身体平衡，并且协调完成动作。

在进行齐步走时，先迈哪只脚和甩哪只手有时也会根据特定的情况而变化。比如，在进行左转时，应该先迈右脚，同时向左甩出右手，以帮助身体更好地转向。同样，在进行右转时，应该先迈左脚，同时向右甩出左手。

总之，在进行齐步走时，先迈哪只脚和甩哪只手都是需要根据具体情况而灵活变化的。只有在正确掌握了这些要点之后，才能更好地完成齐步走的训练，达到更好的效果。