南怀瑾先生是中国著名的文化大师和佛教学者，他提倡修行打坐，认为打坐可以提高人的内心清明和智慧。下面，就让我们来看看南怀瑾先生所说的打坐要领。

首先，南怀瑾先生指出，打坐的关键是要找到一个舒适的姿势，可以选择跏趺坐或者盘腿坐，但是一定要保持身体的稳定和舒适，避免出现过度的努力和疲劳。其次，打坐时要注意呼吸，深呼吸可以帮助放松身心，让精神更加集中。同时，要保持专注，不要让外界的干扰打断自己的思维，可以通过闭目或者凝视一个固定的物体来保持专注。

南怀瑾先生还提醒，打坐练习不能急功近利，要有耐心和恒心，慢慢地积累经验和体验，才能获得更好的效果。同时，打坐练习也不能一成不变，需要随时调整自己的姿势和呼吸状态，这样才能让自己的身心得到更好的锻炼和修整。

总之，南怀瑾先生所说的打坐要领，强调了身心的舒适和专注的重要性，同时也提醒了我们打坐练习需要有恒心和耐心，不能急功近利。如果我们能够按照这些要领去练习打坐，相信会有更好的效果和收获。