海鸭蛋和咸鸭蛋都是我们日常生活中常见的食品，它们不仅味道可口，而且营养丰富。但是很多人对它们的热量不太清楚，下面我们就来看看海鸭蛋和咸鸭蛋的热量。

首先是海鸭蛋，它的热量相对较低，每100克的热量大约是170卡左右。而且，海鸭蛋含有较高的蛋白质和脂肪，这些营养成分对身体有益，但是需要适量摄入，否则容易引起肥胖等身体问题。

其次是咸鸭蛋，它的热量相对较高，每100克的热量大约是180卡左右。咸鸭蛋含有较高的脂肪和胆固醇，如果过量食用，容易导致血脂升高、心血管疾病等问题。因此，我们在食用咸鸭蛋时要适量，不要过量食用。

总的来说，海鸭蛋和咸鸭蛋都是很好的食品，但是我们需要注意适量食用，否则容易对身体造成负面影响。同时，我们也需要注意食品的搭配，避免过量摄入高热量的食品，保持良好的饮食习惯，才能保持健康的身体。