QQ是目前国内最流行的即时通讯工具之一，但是有时候我们可能会遗忘自己的账号和密码，这时候怎么办呢？下面就来介绍一下，如何通过实名认证找回QQ账号和密码。

首先，我们需要进入QQ登录页面，点击“找回密码”按钮。然后会出现两个选项，分别是“通过QQ号码找回”和“通过手机号码找回”。在这里我们选择“通过QQ号码找回”。

接下来，我们需要填写一些必要的信息，如QQ号码、验证码等。填写完成后，点击“下一步”。此时，系统会要求我们选择找回方式，有“通过密保问题找回”和“通过手机验证找回”两种方式可选。这里我们选择“通过手机验证找回”。

然后，我们需要输入注册时绑定的手机号码，并获取验证码。输入正确的验证后，系统会提示我们进行实名认证。这时，我们需要输入自己的真实姓名和身份证号码，并上传身份证照片。认证通过后，系统会提示我们进行密码重设。

最后，我们按照系统的要求进行密码重设，设置一个新的密码。这样，我们就成功找回了自己的QQ账号和密码。

需要注意的是，实名认证是必须的，如果认证不通过，就无法找回账号和密码。此外，为了账户的安全，建议大家定期更换密码，并且不要将密码告诉他人。

以上就是关于如何通过实名认证找回QQ账号和密码的介绍。希望对大家有所帮助。