据研究，长期不吃食物会导致身体的健康出现严重问题，但是短时间内不吃食物，会导致身体的代谢率降低，从而减少摄入的能量，导致体重下降。

一般来说，3天不吃食物会使身体的代谢率降低，从而减少了身体的能量消耗。根据不同人的身体情况和代谢率，3天不吃食物可能会导致身体减重2-5公斤不等。但是，这种减重方式并不健康，会对身体造成严重的伤害和负担。

此外，长时间不吃食物会导致身体出现营养不良，从而引起身体各种功能障碍和疾病。因此，不应该采用不吃食物的方式来减重，而是应该通过健康的饮食和适量的运动来保持身体健康和减轻体重。

总之，3天不吃食物虽然会导致身体减重，但是这种减重方式是不健康的，不应该被推荐和采用。我们应该采用健康的饮食和生活方式来保持身体健康和减轻体重。