近年来，随着汽车的普及和通行能力的提升，不少人选择自驾游或者长途驾车出行。然而，连续开车几小时时间不觉，会让驾驶员处于疲劳状态，对行车安全造成威胁。

疲劳驾驶是指驾驶员在长时间开车后，由于身体疲劳、注意力不集中等原因，出现疲劳症状，导致行车安全风险增加。疲劳驾驶会影响驾驶员的反应能力、判断力、视觉和听觉敏感度等，降低驾驶安全性。

据研究，连续开车4小时以上，疲劳驾驶的风险就会大幅上升。长时间保持同一姿势和视野，缺乏运动和休息的驾驶员容易出现身体疲劳、肌肉酸痛等症状。同时，长时间专注于路面，容易产生注意力涣散、视觉疲劳等问题，增加交通事故的风险。

为了避免疲劳驾驶，驾驶员应该掌握以下几点：

1.合理规划行程，避免连续开车时间过长。在行车途中，每隔2-3小时进行休息和运动，让身体得到放松和恢复。

2.在开车前保证充足的睡眠和饮食。疲劳驾驶的主要原因是身体疲劳，因此保证良好的睡眠和饮食可以提高身体的免疫力和精神状态，减少疲劳感。

3.在行车途中，注意保持良好的驾驶姿势，适当调整座椅和头枕，保证舒适和稳定。

4.在驾驶过程中，注意保持良好的心态，放松身心，避免过度紧张和焦虑。

总之，疲劳驾驶是一种危险行为，需要引起驾驶员的高度重视。只有合理规划行程、注意休息和保持良好的身体状态，才能确保行车安全。