生活自律是指在日常生活中能够自我控制、自我管理，让生活更加有条理、有规律。以下是几个方法，帮助你实现生活自律。

1. 制定计划和目标

制定计划和目标是实现生活自律的第一步。你可以制定每天、每周、每月的计划和目标，包括工作、学习、娱乐等方面。将计划和目标写在纸上或者电脑上，每完成一个目标，就打上勾或标记。这样可以让你更加清晰地了解自己的生活状态，也能够激励自己更加努力。

2. 确定优先级

在制定计划和目标时，你需要确定优先级。将最重要的任务放在最前面，以便在有限的时间内完成。如果你经常被琐碎的事情打扰，可以将它们放在最后面。

3. 养成良好的习惯

良好的习惯是实现生活自律的基础。比如每天早上起床后，先做一些简单的运动或者冥想，这样可以提高自己的专注力和体能。还有就是规律的作息时间和饮食习惯等，都是养成良好习惯的重要方面。

4. 避免拖延和分心

拖延和分心是影响生活自律的两个主要因素。为了避免拖延，你可以将任务分成小块，一步一步地完成。如果你容易分心，可以关闭手机和电脑上的通知，让自己专注于当前的任务。

5. 坚持不懈

实现生活自律需要坚持不懈的努力。你需要保持自律，不要轻易放弃。如果你在实践中遇到困难，可以向朋友或家人求助，共同探讨解决方法。

总之，实现生活自律需要制定计划和目标，确定优先级，养成良好的习惯，避免拖延和分心，坚持不懈的努力。希望这些方法能够帮助你实现生活自律，让你的生活更加有规律和充实。