随着年龄的增长，女性的皮肤也会发生变化。因此，选择适合自己的护肤品非常重要。对于30岁的女性来说，皮肤开始出现细纹和暗沉，需要从内外兼顾进行护理。

首先，要注意饮食和生活习惯。多喝水、多吃蔬菜水果、保证充足的睡眠和适当的运动，这些都是维护肌肤健康的重要因素。

其次，选择适合自己的护肤品。在30岁时，皮肤开始失去弹性和保湿能力，因此需要选择具有抗氧化和修复功能的护肤品。以下是一些适合30岁女性的护肤品推荐：

1. 清洁：要选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。推荐产品：雅诗兰黛肌透微净洁面霜、兰蔻水分缘柔净洁面乳。

2. 精华：精华是重点护理的部分，可以帮助提升肌肤弹性和亮度。推荐产品：兰蔻小黑瓶精华、雅诗兰黛特润修护精华露。

3. 保湿：30岁时皮肤保湿能力开始下降，因此需要选择具有保湿功能的护肤品。推荐产品：兰蔻水分缘妍柔保湿露、娇韵诗保湿修护面霜。

4. 防晒：防晒也是必不可少的一步，可以预防皮肤老化和色斑。推荐产品：资生堂安耐晒防晒霜、雅漾防晒乳。

综上所述，适合30岁女性的护肤品应该注重抗氧化、修复、保湿和防晒等功能。当然，不同人的皮肤状况和需求也有所不同，需要根据自己的实际情况选择合适的护肤品。