步行是一种简单而有效的运动方式，而消耗的卡路里数量取决于多种因素，如身高、体重和步行强度等。然而，一般来说，每走一万步可以消耗大约400至500卡路里。

因此，如果你走了2万步，那么你大约消耗了800至1000卡路里的能量。这相当于一个普通成年人一天所需的能量摄入量的一半。

此外，应该注意的是，卡路里消耗量并不是唯一的衡量标准。步行还有许多其他的好处，例如改善心血管健康、减轻压力和增强肌肉力量等。

因此，如果你想增强健康并减少体重，步行是一个非常好的选择。每天走2万步可能不是每个人都可以做到的，但是只要尽力而为，每天多走几步也可以带来非常好的效果。