跳高是田径运动中较为专业的一项，需要具备一定的技巧和训练方法才能够取得好成绩。如果你想要提高跳高成绩，下面的视频将会为你提供一些最有效的方法。

首先，要准备好必要的器材，包括跳高杆、跳高垫和跑鞋等。在进行跳高前，一定要进行充分的热身运动，这样可以预防受伤并提高身体的柔韧性。

视频中讲述了一些跳高的基本动作和技巧。其中，最重要的是起跑和起跳的技巧。起跑时，要将身体重心向前倾斜，双臂向后摆动，然后快速加速奔跑。起跳时，要在起跑阶段的最后一步迅速踩下跳板，然后用力蹬腿，将身体向上推起，同时将杆子握紧并向后倾斜。

跳高的成功还需要练习正确的动作姿势和技巧。视频中介绍了一些最常用的训练方法，如反复练习跳杆的动作，调整步伐，提高跳板踩板的准确性等等。此外，还要注意身体的平衡和姿势的合理性，保持良好的体态和动作协调性。

最后，跳高需要坚持不懈的训练。视频中提供的方法和技巧只是一个指导，跳高还需要大量的练习和实践。只有坚持不懈的训练，才能达到提高成绩的目的。

总之，跳高是一项需要技巧和训练的专业运动。通过观看视频和实践训练，你可以学习到一些最有效的方法，提高跳高的成绩。