女人经常跑步锻炼对身体有很多好处。下面列举了一些主要好处：

1. 提高心肺功能：跑步是一项有氧运动，可以增强心肺功能，提高心肺能力，使心脏和肺部更加健康。

2. 增强骨密度：跑步可以增强骨密度，减少骨质疏松的风险。

3. 减肥塑形：跑步是一种高强度的有氧运动，可以消耗大量热量，减少体脂肪，塑造身材。

4. 改善睡眠：跑步可以促进身体的新陈代谢，改善睡眠质量，提高睡眠的深度和持续时间。

5. 缓解压力：跑步可以释放身体内的压力和紧张情绪，使人心情愉快，减轻焦虑和抑郁症状。

6. 提高免疫力：跑步可以增强身体的免疫力，预防感染和疾病。

总之，女人经常跑步锻炼有很多好处。如果你想拥有一个健康的身体和更好的生活质量，不妨开始跑步锻炼吧！