打喷嚏流鼻涕是很常见的症状，通常是因为感冒、过敏等原因引起的。这种症状虽然不严重，但却会让人感到不适，影响日常生活。那么，怎样才能快速有效地缓解打喷嚏流鼻涕呢？

首先，我们可以选择口服感冒药来缓解症状。常见的感冒药有速效感冒片、感冒灵等，这些药物能够缓解发热、头痛、流鼻涕等症状，但需要注意的是，这些药物会使人产生嗜睡等副作用，需要按照医生或药品说明书的指导用药。

其次，我们可以选择鼻腔喷雾剂来缓解鼻塞。鼻腔喷雾剂能够直接作用于鼻腔黏膜，使鼻腔通畅，缓解鼻塞和流鼻涕等症状。常见的鼻腔喷雾剂有速效敏感、喉舒等，但需要注意的是，长期使用会产生依赖性，建议在医生的指导下使用。

最后，我们可以选择中药来缓解症状。中药有很多具有清热解毒、祛风散寒等功效的药物，如银翘片、感冒清等，这些药物能够缓解发热、头痛、咳嗽、流鼻涕等症状，但需要注意的是，选择中药需要根据自身体质和病情来选择，建议在医生的指导下使用。

总之，打喷嚏流鼻涕虽然不是什么大问题，但也会让人感到不适，影响日常生活。选择口服感冒药、鼻腔喷雾剂或中药来缓解症状是一种有效的方法，但需要注意用药剂量和频率，以免产生副作用。如果症状严重，建议及时就医。