精疲力竭是指身体和精神都处于极度疲劳的状态。这种状态常常是由于长时间的工作、压力或者是缺乏足够的休息而导致的。精疲力竭会使人感到无精打采、疲惫不堪，甚至会影响到正常的生活和工作。

我们应该注意到精疲力竭的危害，并且采取一些有效的措施来预防它。例如，我们可以安排适当的休息时间，保证充足的睡眠，做一些放松身心的活动，如运动、听音乐、旅游等等。此外，我们还应该注意饮食，保证摄入足够的营养物质，避免过度的饮食和饮酒。

造句怎么造呢？比如说：由于长时间的工作和缺乏足够的休息，他已经精疲力竭了。