随着人们对健康的重视，健身已经成为了一种越来越普遍的生活方式。而对于微胖的人来说，健身的目的通常是减肥和塑形，同时也希望能增加肌肉质量。在这个过程中，蛋白粉和增肌粉成为了不少人的选择，但是对于微胖的人来说，该选择哪一种呢？

首先，我们需要了解蛋白粉和增肌粉的区别。蛋白粉是一种提高肌肉修复和生长的蛋白质补充剂，适合于需要补充蛋白质的人群，尤其是那些进行大量运动的人。而增肌粉则是一种含有高热量、高碳水化合物、高蛋白质和高脂肪的粉末，适合于想要增加肌肉质量的人群。

对于微胖的人来说，选择喝蛋白粉还是增肌粉需要考虑自己的具体情况。如果你需要减重，那么蛋白粉是更好的选择，因为它可以帮助你在减重的同时保持肌肉质量。而如果你想增加肌肉质量，那么增肌粉则更适合你，因为它可以为你提供所需的高热量和高蛋白质。

此外，无论你选择喝蛋白粉还是增肌粉，都应该注意摄入量的控制。过量的摄入会增加你的卡路里摄入量，导致体重增加。同时，你也要注意选择合适的品牌和种类，以确保产品的质量和安全。

总之，选择喝蛋白粉还是增肌粉需要根据自己的具体情况来决定。如果你需要减重，那么蛋白粉是更好的选择；如果你想增加肌肉质量，那么增肌粉则更适合你。但无论选择哪一种，都应该注意适量摄入，并选择高质量的产品。