红瓜子是一种非常常见的零食，它的口感香脆，味道浓郁，深受很多人的喜爱。然而，如果过量食用红瓜子，会对人体造成一定的害处。

首先，红瓜子的热量含量比较高，过量食用容易导致肥胖。红瓜子中含有丰富的脂肪和碳水化合物，如果长期大量食用，会使人体摄入过量的热量，导致体重增加，甚至引起肥胖。肥胖不仅会影响外貌美观，还会增加很多疾病的发病风险，如心脑血管疾病、糖尿病等。

其次，红瓜子中含有一定量的镉元素，过量摄入会对人体造成损害。镉是一种有毒的重金属，长期摄入过量的镉会对人体造成很大的危害，如损害肝脏、肾脏等器官，引起贫血、骨质疏松等疾病。而红瓜子中含有的镉元素量虽然不高，但是如果大量食用，也会对人体造成一定的损害。

最后，红瓜子的咀嚼过程容易导致口腔问题。红瓜子的硬壳需要用力咬碎才能食用，这个过程会对牙齿造成一定的磨损，容易引起牙齿过敏、龋齿等问题。而且，如果吃红瓜子的时候不小心咬伤了嘴唇或口腔黏膜，也容易引起口腔溃疡等问题。

综上所述，红瓜子虽然是一种美味的零食，但是过量食用会对人体造成一定的害处。因此，在享受美食的同时，我们也要注意合理膳食，适量食用，以保护自己的身体健康。