荔枝是一种美味的水果，其甜美的味道和丰富的营养价值深受人们的喜爱。然而，荔枝也含有一定量的糖分，如果吃得过多，可能会对人体健康造成不良影响。

据营养专家建议，每天吃荔枝的合适量应该控制在200-300克之间。这个量相当于大约10-15个荔枝，如果超过这个量，就会增加身体吸收过多的糖分和热量的风险，导致体重增加、血糖升高、腹胀等不适症状。

另外，对于一些特定的人群，如糖尿病、肥胖症、口腔溃疡等患者，应该减少荔枝的食用量，以免对身体健康造成负面影响。

总之，荔枝虽然美味可口，但是适量食用才能发挥它的营养价值，同时也要注意个人身体状况，不能过度食用。