代入感是指读者在阅读小说、电影、电视剧等作品时，能够深刻地感同身受，仿佛自己就是故事中的人物，与其一同经历了所有的情感起伏和人生经历。对于作品的创作者而言，代入感的存在是一种很大的肯定，因为这意味着他们创作的角色和情节能够打动读者的心灵，引起共鸣。

然而，对于读者来说，代入感过强也可能带来一些负面影响。首先，代入感过强可能会导致读者过度情绪化，让他们在现实生活中难以自控。其次，过强的代入感也可能让读者难以分辨虚拟世界和现实世界之间的差别，从而对现实生活产生消极影响。最后，过强的代入感也可能让读者在小说、电影、电视剧等作品结束后难以从情感上解除，长时间萦绕在心中，影响心理健康。

那么，如何应对代入感过强？首先，我们可以采用有意识地分辨虚拟世界和现实世界的方法，让自己明确知道故事中的角色和情节只是虚构的，不应该影响到现实生活。其次，我们可以寻找其他方式来缓解情绪，例如听音乐、看美景、运动等，从而让自己的情绪得以释放。最后，我们也可以尝试与他人交流，分享自己的感受和情绪，从而获得更多的理解和支持。

总之，代入感是一种很有价值的阅读体验，但过强的代入感也可能带来负面影响。我们需要采取一定的措施来应对代入感过强，保持良好的心理健康。