11～13岁是人生中的一个重要时期，正是身体和心理发育的关键阶段。而在这个时期，美白也成为了许多人关注的话题。那么，什么是11～13岁的美白方法呢？

首先，我们需要了解皮肤的基本结构和特点。皮肤是人体最大的器官，由三层组成：表皮、真皮和皮下组织。其中，表皮是最外面的一层，也是我们看到的皮肤的主体部分。而皮肤的颜色主要由表皮中的黑色素决定。因此，想要美白就需要从表皮入手。

11～13岁的美白方法主要包括以下几个方面：

1.注意防晒。紫外线是导致肌肤暗沉和色斑的主要原因之一。所以，每天出门前一定要涂上防晒霜，尽量避免在强烈日光下暴晒。

2.保持皮肤清洁。每天早晚洁面，去除皮肤表面的污垢和油脂，保持皮肤清爽干净。但同时要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的自我保护机制。

3.补水保湿。保持皮肤水分充足，可以让皮肤看起来更有光泽。因此，每天使用适合自己肤质的保湿产品，为皮肤补充水分，防止皮肤变干。

4.合理饮食。饮食对皮肤的影响也非常大。11～13岁的孩子需要多吃些新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，保持身体健康。同时，少食辛辣刺激性食物，以免刺激皮肤产生色斑。

总之，11～13岁的美白方法并不是一朝一夕就能见效的，需要长期的坚持和维护。通过上述几个方面的努力，相信大家都能拥有健康、美丽的肌肤。