高光修容粉和修容棒是化妆品中的两种常见的修容产品，它们的主要作用都是让面部轮廓更加立体，但两者的使用方法和效果有所不同。

首先，高光修容粉是一种亮粉，它的作用是在面部突出部位上打上亮粉，使这些部位更加突出，营造出立体感。高光修容粉通常有多种颜色可供选择，可以根据不同的肤色选择适合自己的颜色。使用高光修容粉需要使用专用的高光刷，将亮粉均匀地刷在面部突出部位上，如鼻梁、眼窝、颧骨等。

而修容棒则是一种带有深色调的膏状产品，它的作用是在面部凹陷部位上打上深色调的膏状，使这些部位更加凹陷，从而进一步凸显面部轮廓。修容棒通常有多种颜色可供选择，可以根据不同的肤色选择适合自己的颜色。使用修容棒需要使用修容刷或海绵将膏状均匀地涂在面部凹陷部位上，如太阳穴、下颌等。

综上所述，高光修容粉和修容棒的区别在于它们的作用和使用方法不同。高光修容粉主要用于突出面部轮廓，而修容棒则主要用于凸显面部凹陷部位。因此，在选择使用哪种产品时，需要根据自己的需求和面部轮廓来做出选择。