健身训练是很多人追求健康生活的一种方式，但是对于初学者来说，如何安排训练顺序是一个比较棘手的问题。以下是一些关于健身训练顺序的建议：

1. 先进行热身运动：在进行正式的训练前，需要进行热身运动，如慢跑、跳绳、动态伸展等。这可以帮助身体逐渐适应运动强度，减少受伤的风险。

2. 从大肌群开始：在进行正式的训练时，应该从大肌群开始，如胸肌、背肌、腿部等。这些大肌群需要较大的运动量和强度，因此应该优先进行训练。

3. 依次进行小肌群训练：完成大肌群的训练后，可以开始进行小肌群的训练，如手臂肌肉、腹肌等。这些小肌群需要较少的运动量和强度，因此可以在大肌群训练后进行。

4. 最后进行有氧运动：在完成力量训练后，可以进行有氧运动，如慢跑、划船、骑车等。有氧运动可以帮助身体更好地消耗脂肪，提高心肺功能。

5. 注意休息时间：在训练时，需要注意适当的休息时间。大肌群的训练需要较长的休息时间，而小肌群和有氧运动可以适当减少休息时间。

总之，健身训练顺序应该从热身开始，依次进行大肌群、小肌群和有氧运动训练，注意适当的休息时间，这样可以更好地达到健身的效果，并且减少受伤的风险。