坐厕是人们日常生活中必不可少的设施，它的使用方便程度直接影响到我们的生活质量。那么怎样才能在坐厕上拉屎更加方便呢？

首先，选择合适的坐姿非常重要。传统的蹲姿虽然是自然的姿势，但是它会让人的大腿肌肉过度紧张，容易导致便秘、痔疮等症状。因此，建议采用坐姿。而在坐姿的基础上，可以将膝盖抬高，使得膝盖与臀部呈90度的角度，这样可以让肛门更加顺畅。

其次，需要控制自己的呼吸。在拉屎的过程中，应该保持平稳的呼吸，不要过度用力，否则容易导致便秘或者肛门出血。同时，也不要屏住呼吸，这样会增加腹部压力，增加肠道的负担。

最后，适当地按摩腹部也可以帮助排便。可以用手轻轻按摩下腹部，或者使用温水冲洗肛门，这样可以促进肠道的蠕动，让大便更加顺畅。

总之，在使用坐厕时，我们应该选择合适的坐姿，控制呼吸，适当按摩腹部，这样可以让我们更加轻松地完成拉屎过程，保持身体的健康。