想要消耗掉550卡路里的热量，需要进行一定的运动。那么，究竟要运动多久才能达到这个目标呢？

首先，需要明确一点，消耗热量的多少取决于运动的强度和时间。一般来说，运动强度越高，消耗的热量也就越多。同时，运动时间也是一个重要的因素，运动时间越长，消耗的热量也就越多。

根据运动强度和时间的影响，我们可以得出以下几种运动方式：

1. 快走：快走是一种适合大多数人的有氧运动，它可以有效地消耗热量。如果你以每小时6公里的速度进行快走，那么消耗550卡路里的热量大约需要运动1个小时。

2. 跑步：如果你喜欢跑步，那么跑步也是一种非常不错的消耗热量的运动方式。如果你以每小时8公里的速度进行跑步，那么消耗550卡路里的热量大约需要运动45分钟左右。

3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位。如果你以每小时2.5公里的速度进行游泳，那么消耗550卡路里的热量大约需要游泳1个小时。

4. 骑车：骑车是一种有氧运动，可以锻炼腿部肌肉和心肺功能。如果你以每小时20公里的速度进行骑车，那么消耗550卡路里的热量大约需要骑车40分钟左右。

总之，要消耗掉550卡路里的热量，需要进行一定的运动。不同的运动方式对消耗热量的影响不同，但是运动强度和时间都是非常重要的因素。如果你想要达到更好的运动效果，可以在运动时加入一些变化，比如增加运动强度或者时间，或者尝试不同的运动方式，让你的身体得到更全面的锻炼。