感光食物是指那些可以通过食物摄入进入身体后产生光敏作用的食物。这些食物中所含有的一些特殊的化学物质，可以被身体吸收后，与阳光作用产生反应，从而促进身体内的一些重要生理过程。

目前，有很多种感光食物，比如西兰花、菠菜、鲑鱼、蘑菇等。这些食物中所含有的化学物质主要是叶绿素、胡萝卜素、类胡萝卜素等，它们可以通过食物摄入进入身体，与阳光作用后，转化为维生素D、维生素A等重要的营养物质。

除了这些特殊的营养物质之外，感光食物还可以起到抗氧化的作用。当身体吸收了这些食物中的化学物质后，它们可以与身体内的自由基发生反应，从而减少自由基对身体的损害，降低患病的风险。

另外，感光食物还可以起到美容养颜的作用。这些食物中所含有的化学物质可以促进皮肤细胞新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，同时还可以增强头发的亮度和弹性。

总之，感光食物是一种非常有益的食物，它们可以为身体提供重要的营养物质和抗氧化作用，同时还可以起到美容养颜的作用。我们应该在日常生活中多吃这些食物，以保持身体健康和美丽。