随着城市化进程的加快，雾霾天气已经成为了我们生活中无法避免的一部分。在这样的天气中，空气质量不佳，对我们的健康造成了很大的威胁。因此，我们有必要采取一些防护措施来保护自己。

第一，戴口罩。在雾霾天气中，空气中的有害物质浓度非常高，戴口罩可以有效地防止有害物质进入我们的呼吸系统，保护我们的呼吸道健康。在选择口罩时，应该选择能够过滤PM2.5的口罩，以确保其有效性。

第二，注意室内通风。在雾霾天气中，室内的空气质量也会受到影响。因此，我们需要经常开窗通风，以保持室内空气的新鲜程度。

第三，减少户外活动。在雾霾天气中，我们应该尽量减少户外活动，以避免暴露在有害物质中。如果必须外出，应该选择时间较短的时间段，并且穿戴适当的防护用品。

第四，注意饮食。在雾霾天气中，我们应该多吃富含维生素C、维生素E、锌等元素的食物，以提高身体的抗氧化能力。例如，可以多吃水果、蔬菜、坚果等。

总之，雾霾天气对人们的健康造成了很大的威胁，我们有必要采取一些措施来保护自己。戴口罩、注意室内通风、减少户外活动、注意饮食等都是有效的防护措施。我们应该时刻关注天气情况，保持警惕，尽可能地保护自己的健康。