蒸汽和桑拿都是一种常见的身体健康的方法，但是它们之间有着很大的区别。

首先，蒸汽和桑拿的温度不同。蒸汽房通常温度在40℃-60℃之间，而桑拿则通常在70℃-100℃之间。这意味着桑拿的温度更高，会让人感到更加燥热。

其次，蒸汽和桑拿的湿度也有很大的不同。蒸汽房的湿度比较高，通常在80%-100%之间。而桑拿的湿度则相对较低，只有10%-20%左右。因此，在蒸汽房中呼吸会比较困难，而在桑拿中呼吸会更加顺畅。

此外，蒸汽和桑拿对身体的影响也有所不同。在蒸汽房中，水蒸气能够让肌肉放松，促进血液循环，舒缓身体疲劳。而在桑拿中，人体会因为高温而出汗，排出体内毒素，减轻身体的负担。因此，蒸汽房更适合那些需要放松肌肉、缓解疲劳的人；而桑拿则适合那些需要排毒养颜、减轻身体负担的人。

综上所述，蒸汽和桑拿虽然都是一种身体健康的方法，但是它们之间存在明显的区别。选择适合自己的健康方法，能够更好地保持身体健康。