1.76米身高的人，正常体重范围一般在62-80公斤之间。保持正常的体重对于健康至关重要。如果体重过轻或过重，都可能会对身体造成负面影响。

对于1.76米身高的人来说，体重过轻可能会导致营养不良、免疫力下降、骨质疏松等问题。而体重过重则容易引发心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病。因此，保持正常的体重非常重要。

为了保持正常的体重，我们需要注意饮食和运动。饮食方面，应该选择健康的食物，少吃高热量、高油脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。同时，也要控制饮食量，不要暴饮暴食。

运动也是保持正常体重的关键。1.76米的人，每天应该至少进行30分钟的有氧运动，如快步走、跑步、游泳等。如果有条件，还可以进行力量训练，增强肌肉，提高新陈代谢，消耗更多的热量。

总之，保持正常体重是一项长期的努力。通过合理的饮食和运动，我们可以保持健康的体重，预防疾病，提高生活质量。