跑慢是指跑步时速度较慢，通常意味着缺乏动力或精力不足。在汉语中，有许多与跑慢相关的成语和词语，下面就来介绍一些常见的。

1. 跑龟：这是一个形象生动的成语，用来形容跑步速度极慢，仿佛一只龟在爬行。

2. 走马观花：这个成语本意是指匆匆忙忙地观看花鸟，但在跑步时也可以用来形容跑得太快，没有时间欣赏周围的风景。

3. 站不住脚：这个词语在跑步时用来形容跑步速度快到无法停下来，连站都站不住脚。

4. 跑得气喘吁吁：这个词语用来形容跑步过程中呼吸急促、气喘吁吁的状态，通常是因为跑得过快或跑得太久。

5. 跑得累死累活：这个词语用来形容跑步非常辛苦，使人感到疲惫不堪，仿佛已经累死累活了。

6. 疲软无力：这个词语用来形容跑步时身体感到疲软无力，无法保持正常的跑步速度和姿势。

以上是一些常见的用来形容跑慢的成语和词语，它们能够帮助我们更准确地表达自己的情感和状态。不管跑步速度怎样，最重要的是坚持锻炼，保持健康的身体和积极的心态。