一天不运动的话，我们的身体消耗的卡路里量会因个人身高、体重、年龄、性别等因素而有所不同。但是，大多数成年人每天静息代谢消耗的卡路里量大约为1200-2000卡路里。

静息代谢是指我们在完全休息状态下，身体维持正常生理功能所消耗的能量。这包括呼吸、循环系统、消化、新陈代谢等基本生理活动。所以，即使我们不进行任何运动，我们的身体也需要能量来保持正常的生理活动。

然而，我们的日常生活中往往会进行一些轻度的身体活动，如步行、站立、做家务等，这些活动会使我们的身体消耗更多的卡路里。但是，这些消耗的卡路里数量很难准确估算，因为它们取决于个人的活动量和强度。

尽管静息代谢的卡路里消耗量不高，但是如果长期不进行运动，身体会逐渐变得虚弱，代谢率降低，消耗的卡路里也会减少。这会导致身体逐渐变得肥胖和不健康。

因此，即使我们不进行高强度的运动，也应该适当地进行一些轻度的身体活动，以保持身体健康和代谢正常运转。