1GB是指1吉字节，而1MB是指1兆字节。所以1GB等于1024MB，也就是说1GB等于1024兆字节。因此，如果你的手机或电脑每月有1GB的流量，那么你可以使用1024MB/月或1024*1024=1048576MB/月的流量。

如果你使用苹果手机，那么1GB的流量可以使用的时间取决于你的使用习惯。如果你只是偶尔使用手机上网查看邮件或社交媒体，那么1GB的流量可能可以支持你一个月的使用。但是如果你经常使用手机上网观看视频、下载文件或进行在线游戏，那么1GB的流量可能只能支持你几天或几个小时的使用。

此外，使用WiFi可以帮助你节省流量。如果你在家或办公室内有WiFi连接，那么尽量使用WiFi上网，这样可以避免使用手机流量，同时也可以提高上网速度和稳定性。

总的来说，1GB的流量可以支持你的手机上网使用一段时间，但具体使用时长取决于你的个人使用习惯和网络环境。因此，建议根据自己的实际情况选择适合自己的流量套餐，以避免超出流量限制而产生额外费用。