《说和做》是一本让人们反思自己言行一致性的书籍。书中的主旨是：说和做应该是一致的，即要言行一致。

在书中，作者指出了许多人们在日常生活中常常出现的言行不一致的现象，比如许多人口头上承诺过要做一些事情，但最终却没有去做；还有许多人口头上表达了一些美好的理念和信仰，但却在行动中违背了这些原则。

对于这些现象，作者认为，这种言行不一致的现象会导致人们失去信任和尊重，从而影响人际关系和社会和谐。因此，我们应该努力让自己的言行一致，让我们的承诺成为行动，让我们的信仰得到体现。

在实现言行一致的过程中，作者提出了一些建议，如要坚持自己的原则和价值观，要认真思考自己的承诺和行动是否一致，要保持诚信和责任心等等。

总之，《说和做》的主旨是：言行一致是我们应该追求的目标，它不仅能提高我们的信任和尊重，还能让我们更好地实现自己的价值和理想，让我们的生活更加充实和有意义。