在现代社会，工作是我们日常生活中不可避免的一部分。为了保持健康和精力充沛，许多国家规定了每天的工作时间和午休时间。其中，8个小时工作制包括午休是一个非常常见的工作时间安排。那么，这种安排有什么好处呢？

首先，8个小时工作制包括午休可以帮助员工保持健康。这是因为长时间的工作会使人产生身体疲劳和精神压力，而午休可以让人们得到休息和恢复，使身心得到放松和恢复。此外，午休还可以帮助员工调整饮食和消化，从而保持健康。

其次，8个小时工作制包括午休可以提高员工的工作效率。这是因为疲劳和精神压力会降低员工的工作效率和生产力，而午休可以帮助员工恢复精力和注意力，从而更好地完成工作任务。此外，午休还可以让员工在工作中得到更好的思路和创意，从而更好地解决工作中的问题。

最后，8个小时工作制包括午休可以提高员工的生活质量。这是因为长时间的工作会让员工失去与家人和朋友交流的时间，而午休可以让员工有更多的时间与家人和朋友相处，从而提高生活质量。此外，午休还可以让员工有更多的时间去锻炼身体和参加社交活动，从而更好地维护身心健康。

综上所述，8个小时工作制包括午休是一种非常有益的工作时间安排。它可以帮助员工保持健康、提高工作效率和生产力，同时还可以提高员工的生活质量。因此，我们应该支持和遵守这种工作时间安排，从而创造一个更加健康和积极的工作环境。