瑜伽作为一种古老的健身方式，已经在现代社会中越来越受欢迎。那么，什么年龄适合练习瑜伽呢？

首先，瑜伽是一项适合各个年龄段的运动。从小学生到老年人，都可以通过练习瑜伽来保持身心健康。对于儿童和青少年来说，瑜伽可以帮助他们保持健康的身体和平静的心态，提高学习和生活的质量。对于成年人来说，瑜伽可以缓解压力，改善睡眠，提高身体柔韧性和平衡性。对于老年人来说，瑜伽可以帮助他们保持身体健康和灵活性，减轻关节疼痛和改善心理状态。

其次，不同年龄段的人在练习瑜伽时需要注意不同的问题。儿童和青少年需要避免过度的体位练习，以免影响身体的正常发育；成年人需要避免过度的运动量和姿势，以免对身体造成损伤；老年人需要避免过度的扭转和倒立动作，以免对心血管系统造成压力。

最后，瑜伽的最佳时间与年龄并没有直接关系。每个人都可以根据自己的情况来选择适合自己的练习时间。一般来说，早上和晚上是练习瑜伽的最佳时间。早上练习可以帮助你清醒思维，提高精神状态；晚上练习可以缓解一天的疲劳，帮助你放松身心。

总之，瑜伽是一项适合各个年龄段的运动。只要掌握了正确的练习方法和时间，就可以通过瑜伽来保持身心健康。