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夏季幼儿营养食谱表图片

来源 :华课网校 2024-06-21 14:53:39

夏季是一个炎热的季节,孩子们的食欲可能会受到影响。为了确保幼儿健康成长,提供适当的营养是非常重要的。下面是一份夏季幼儿营养食谱表图片,可以帮助家长们为孩子们提供健康的食物选择。

早餐:

1. 燕麦粥:将1/4杯燕麦片和1杯水煮沸,然后加入1/4杯切碎的水果和1汤匙蜂蜜。

2. 鸡蛋三明治:将一个煮熟的鸡蛋和一片低脂奶酪放在全麦面包片上,加入一点蔬菜。

3. 酸奶水果沙拉:将一些水果和低脂酸奶混合在一起,加入一些坚果作为配料。

上午小吃:

1. 胡萝卜棒:将切成棒状的胡萝卜浸泡在低脂芝士酱中。

2. 红色水果:例如草莓、蓝莓、覆盆子等,这些水果含有丰富的抗氧化剂。

午餐:

1. 鸡肉炒饭:将烤鸡肉、蔬菜和米饭拌在一起,用低钠酱油调味。

2. 烤鸡色拉:将烤鸡肉、沙拉菜、蔬菜和低脂沙拉酱混合在一起。

3. 黑豆汤:将黑豆和蔬菜煮沸,加入一点盐和胡椒调味。

下午小吃:

1. 酸奶水果杯:将低脂酸奶和切碎的水果混合在一起。

2. 谷物棒:这些谷物棒是营养均衡的选择,有许多不同口味可供选择。

晚餐:

1. 鱼肉汉堡:将鱼肉、蔬菜和低脂奶酪放在全麦汉堡上。

2. 烤鸡胸肉:将烤鸡胸肉和蔬菜一起烤,用低钠酱油调味。

3. 番茄意面:用西红柿酱、洋葱和蘑菇烹制意大利面。

这份夏季幼儿营养食谱表图片可以为家长们提供健康的食物选择,确保孩子们获得了足够的营养。同时,家长们也应该鼓励孩子们多喝水和多吃水果,以保持身体健康。

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