玛咖，是一种生长在秘鲁安第斯山脉的植物，被誉为“秘鲁人参”，因为它拥有诸多健康功效，比如提高身体免疫力、增强性能力、改善心情等。而在食用玛咖的时候，我们也需要注意一些食用方法和禁忌。

首先，关于最佳食用方法，我们可以将玛咖粉加入到饮料中，比如牛奶、豆奶、果汁等。一般来说，每天食用5至15克的玛咖粉就可以达到良好的效果。此外，玛咖也可以加入到烘焙食品、酸奶、冰淇淋等中。

不过，我们在食用玛咖的时候，也需要注意一些禁忌。首先，孕妇和哺乳期妇女不宜食用玛咖，因为它可能对胎儿和婴儿造成影响。其次，玛咖也不适合一些患有心脏病、高血压等疾病的人群食用。最后，如果您正在服用一些药物或补品，最好在食用玛咖之前咨询医生的意见，以免产生不良反应。

总之，玛咖是一种非常健康的食品，但是在食用的时候，我们也需要注意一些禁忌和最佳食用方法，以达到更好的食用效果。