烟酰胺是一种属于维生素B3的成分，可以有效地改善皮肤质量和减少色斑。但是，对于祛斑来说，有两种类型的烟酰胺，分别是烟酰胺和烟酰胺酸，它们的祛斑效果是不同的。

首先，烟酰胺是一种较弱的祛斑成分，它主要起到平衡肤色和淡化斑点的作用。烟酰胺可以促进肌肤的血液循环，提高肤色亮度，减少肌肤暗沉，同时还可以淡化轻微的色斑和雀斑。

其次，烟酰胺酸是一种较强的祛斑成分，它可以深入皮肤层次，抑制黑色素的形成，减少更深层次的色斑。烟酰胺酸不仅可以减少色斑的出现，还可以改善肤色不均和暗沉问题。

因此，如果您希望祛斑效果更加显著，可以选择含有烟酰胺酸的祛斑产品。但是需要注意的是，烟酰胺酸的浓度过高也会对皮肤造成刺激，因此使用时需要注意控制使用量和频率，以免造成皮肤不适。

总之，对于祛斑来说，烟酰胺和烟酰胺酸都是有效的成分，但它们的效果和适用范围有所不同，需要根据自身肤质和需要进行选择。