在现代社会中，心态不好的人越来越多，造成了许多严重的问题，例如焦虑、抑郁等心理疾病的增加。因此，学习如何改善自己的心态，保持积极心态，是非常重要的。

以下是一些方法来改善心态：

1. 找到问题的根源。首先，要知道自己心态不好的原因是什么，是因为工作压力大，家庭问题，还是其他原因。只有知道了问题的根源，才能采取相应的对策。

2. 锻炼身体。身体健康对心理健康有很大的影响。每天保持适当的运动量，可以促进身体的健康，也可以缓解压力和焦虑。

3. 学会放松。经常练习放松的技巧，例如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助减轻身体和心理的紧张感。

4. 寻求帮助。如果自己的心态问题比较严重，可以寻求专业人士的帮助，例如心理医生或心理咨询师。他们可以提供有效的建议和支持，帮助你克服心理问题。

5. 培养积极的心态。积极的心态对于保持心理健康非常重要。每天都要寻找一些积极的事物，例如感激自己拥有的东西，或者赞美自己做得好的事情。

总之，心态不好是一个很常见的问题，但是通过采取一些措施，可以有效地缓解和改善心态问题。重要的是，要积极对待自己的心理健康，把它看作一项重要的任务。