端腹是一项非常流行的健身运动，许多人都希望通过端腹来塑造自己的身材。然而，人们对于端腹多长时间合格存在很多疑问。下面来详细介绍一下这个问题。

首先，端腹的效果是需要时间积累的。如果你每天只做几个简单的端腹动作，几个月甚至几年都可能不会看到明显的效果。因此，要想在短时间内达到合格的端腹效果，需要付出更多的努力和时间。

其次，端腹的效果与个人的身体状况和运动习惯有关。如果你平常的生活习惯不太规律，或者从未进行过类似的运动锻炼，那么想要在短时间内达到合格的端腹效果是非常困难的。

最后，要想在短时间内达到合格的端腹效果，需要做好饮食和睡眠的调节。只有保持健康的饮食习惯和规律的睡眠才能让身体更好地吸收和利用能量，从而达到更好的运动效果。

综上所述，端腹多长时间合格是一个相对而言的问题，需要根据个人的身体状况、运动习惯和生活习惯来具体分析。如果想要在短时间内达到合格的端腹效果，需要付出更多的努力和时间，并且调节好自己的饮食和睡眠习惯。