欧包和面都是我们日常生活中常见的食材，经常被用来制作各种美食。但是，很多人都不知道欧包和面哪个热量高。下面我们来做一下比较。

首先，欧包是一种常见的烘焙食品，它的主要成分是面粉、水和酵母。欧包的热量取决于其成分的比例和制作方法。一般来说，欧包的热量比较高，因为它的主要成分是面粉，而面粉中含有大量的碳水化合物和蛋白质，这些都是人体需要的能量来源。

与此相比，面的热量相对较低。面是一种主食，它的主要成分是淀粉。淀粉是一种复杂的碳水化合物，它需要经过消化才能被人体吸收，因此它的热量比欧包要低。

但是，需要注意的是，面和欧包的热量也取决于其制作方法和配料。如果你在制作面时添加了大量的油脂或糖类，那么它的热量就会增加；如果你在制作欧包时控制了面粉和油脂的比例，那么它的热量就会相对较低。

综上所述，欧包的热量比面要高，但是这不代表我们不能享用它们。只要我们在食用时控制好食量和配料，就可以健康地享用这些美食。