抵抗力是指人体对外界环境和疾病侵袭的防御能力。在日常生活中，我们经常会接触到各种病菌、细菌、病毒等病原体，而我们的身体就需要借助抵抗力来对抗它们，保持健康状态。

人的抵抗力来源于多个方面，包括基因、饮食、锻炼、休息等。一些人天生就具有较强的抵抗力，而有些人则需要通过后天的努力来提高自身的抵抗力水平。

饮食方面，摄入足够的营养物质对于提高抵抗力至关重要。各种蔬菜水果、肉类、鱼类、豆类等食物都可以提供身体所需的营养成分。此外，适当的饮水量也能帮助身体排除废物和毒素，增强抵抗力。

锻炼方面，适度的运动不仅可以提高身体素质，增强体力，还能增强身体的免疫力，从而提高抵抗力。

休息方面，身体需要足够的睡眠来恢复体力，同时放松心情，减轻压力也有利于提高抵抗力。

总之，抵抗力是人体的一种重要防御能力，它可以帮助我们对抗疾病、保持健康。通过合理的饮食、适度的锻炼和充足的休息，我们可以提高自身的抵抗力水平，让身体更加健康、更加强壮。