夜深人静，灯火阑珊。独自坐在床上，思绪万千，难以入眠。我知道，这是因为我又熬夜了。

很晚睡觉已经成为了我的习惯，也是我的负担。明明早上还要起床工作，可我总是无法克制自己，想要多看一会儿电视，多读一会儿书，多听一会儿音乐。然后，时间就不知不觉地溜走了，眼皮也变得越来越沉重。

我知道，这种作息习惯对我的身体和精神都不好。长期以往，它会导致身体疲劳、免疫力下降，还会影响我的工作效率和生活质量。但是，当我真正躺在床上，关灯休息时，我的心情又开始烦躁起来。我感觉自己浪费了一整天的时间，没有完成自己想做的事情，浑身都是无法释放的不安和压抑。

或许，这就是熬夜的代价吧。我明白，想要改变这个坏习惯，需要付出很多的努力和毅力。但是，我也明白，只有当我真正改变了自己的作息习惯，才能让自己真正享受健康和快乐的生活。

夜已深，我该休息了。我会努力改变自己，养成良好的作息习惯，让自己更加健康、快乐、充实。