如果你没有手机号，也可以注册QQ或微信账号。以下是一些方法：

1. 使用其他人的手机号码：你可以询问你的朋友或家人是否可以借用他们的手机号码来注册一个账号。

2. 使用虚拟手机号码：虚拟手机号码是一种可以免费使用的电话号码，你可以使用它来注册一个QQ或微信账号。你可以在网上搜索虚拟手机号码提供商，然后选择一个你喜欢的服务，注册一个虚拟手机号码，然后使用它来注册QQ或微信账号。

3. 使用邮箱注册：如果你没有手机号码，你可以使用电子邮件地址来注册QQ或微信账号。在注册页面上选择“使用邮箱注册”，填写你的电子邮件地址和其他必要的信息，然后按照提示完成注册过程即可。

总之，没有手机号码不是注册QQ或微信账号的障碍。你可以使用其他人的手机号码、虚拟手机号码或电子邮件地址来注册一个账号。