蟑螂是一种常见的害虫，它们喜欢在暗处、潮湿的地方生活，而且能够适应各种环境。因此，如何有效地防止蟑螂的侵扰是我们必须解决的问题。

首先，保持清洁是防止蟑螂的最基本方法。将家里保持干净，经常清洗厨房、卫生间、客厅等地方，尤其是食品储藏室和垃圾桶，这些地方是蟑螂最容易滋生的地方。平时要注意把食物放在密闭的容器中，不要让食物残渣留在桌面或地上，这样可以减少蟑螂的食物来源。

其次，封堵门窗和缝隙也是防止蟑螂的有效方法。蟑螂常常从门窗、排水管道和墙缝等地方进入室内，因此我们可以用密封胶或者密封带来封堵这些缝隙。在排水管道中可以添加一些清洁剂，这样可以防止蟑螂从排水管道进入室内。

还有一种方法是使用化学杀虫剂，这种方法可以迅速杀死蟑螂。但是使用化学杀虫剂也有一定的危险性，因此使用时一定要注意安全，特别是对于有小孩和宠物的家庭，要格外小心。

综上所述，保持清洁、封堵门窗和缝隙、使用化学杀虫剂这三种方法都能够有效地防止蟑螂的侵扰。我们可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，我们也应该注意自己的生活习惯，不要让蟑螂有可乘之机。