长白班是一种工作制度，通常用于需要连续工作超过8小时的岗位。据说长白班是12小时，那么它是怎么算出来的呢？

首先，我们需要了解一下劳动法规定的工作时间和休息时间。根据《劳动法》的规定，每天的工作时间不得超过8小时，每周工作时间不得超过44小时，工作日和休息日应当合理安排。但是，如果需要连续工作超过8小时，就需要采用特殊的工作制度，比如长白班。

长白班一般是指工作12小时，休息12小时的工作制度。也就是说，你需要连续工作12小时，然后休息12小时，这样循环工作。这种工作制度通常应用于需要连续工作的行业，比如医院、警察、消防等。

虽然长白班的工作时间比普通的工作时间长，但是相应的休息时间也更长。这样可以让工作人员在工作期间得到足够的休息，从而保证工作效率和安全。

总之，长白班是一种特殊的工作制度，需要连续工作12小时，休息12小时。虽然工作时间比较长，但是相应的休息时间也更长，可以让工作人员得到足够的休息，从而保证工作效率和安全。