三月份是春季的开始，正是蔬菜水果的丰收季节。在这个季节，我们可以品尝到许多美味又营养的水果和蔬菜。

首先，让我们来看看一些蔬菜。三月份的蔬菜有菠菜、生菜、芦笋、豆角、甜菜、青葱、辣椒等等。这些蔬菜都是鲜嫩可口，营养丰富。比如菠菜富含维生素A、C、铁、钙等营养成分，可以帮助改善皮肤质量和提高免疫力。而芦笋则富含膳食纤维和维生素K，有助于促进消化和维护骨骼健康。

除了蔬菜，三月份还有很多水果可供选择。比如，苹果、梨、柑橘、草莓等等。这些水果都是鲜美可口，富含各种营养物质。苹果和梨虽然不是春季的水果，但是它们在冬季成熟，可以储存到春季食用。而柑橘和草莓则是春季的代表性水果，柑橘富含维生素C，能够增强免疫力，而草莓则富含多种维生素和矿物质，能够滋补身体。

总的来说，三月份是一个非常适合品尝水果蔬菜的季节。无论是蔬菜还是水果，都可以为我们提供丰富的营养成分，滋补身体，增强抵抗力。所以不妨多吃点水果蔬菜，保持健康生活。