自律是一个孩子终身受益的品质，它能够帮助他们控制自己的情绪、行为和决策，提高学习和生活的效率。但如何培养孩子的自律能力呢？

1. 建立日常规律。定期安排孩子的作息时间，让他们养成早睡早起的好习惯。在家庭日常生活中，制定一些简单的规则，例如每天做家务、按时完成作业、不玩手机等，让孩子养成良好的生活习惯。

2. 培养孩子的兴趣爱好。鼓励孩子参加课外活动，例如体育运动、音乐、绘画等，让他们感受到自己在某些方面的天赋和优势。这样可以增强他们的自信心和自律能力。

3. 建立奖惩制度。在孩子不遵守规则或者完成任务的时候，及时给予惩罚或者奖励。惩罚不必过于严厉，但要让孩子明白自己的行为有后果。奖励也不一定要物质化，可以是鼓励和表扬，让孩子感受到自己的努力和付出得到了认可。

4. 培养孩子的自信心。让孩子明白自己的能力和价值，鼓励他们尝试新事物，不怕失败。当孩子面临挑战的时候，要给予积极的支持和鼓励，帮助他们克服困难，提高自己的自律能力。

总之，培养孩子的自律能力需要家长的耐心和引导，通过日常规律、兴趣爱好、奖惩制度和自信心的培养，可以让孩子逐渐养成良好的生活习惯和自律能力。