晚餐是一天中最重要的一餐，但经常有人会为晚餐吃什么而苦恼。有些人认为吃太油腻的食物会影响肠胃健康，而有些人则认为吃太清淡的食物会让肠胃消化不良。那么，晚餐吃什么菜好肠胃不好呢？

首先，建议在晚餐中避免过多的油腻食物，比如炸鸡、炸薯条等。这些食物中含有大量的油脂和热量，容易引起肠胃不适和消化不良。此外，过多的油腻食物还会增加胆固醇和脂肪的摄入量，对身体健康也有不良影响。

其次，晚餐中适量摄入蛋白质和纤维素丰富的食物，比如鱼类、蔬菜和水果等。这些食物能够提供足够的营养和能量，同时也有助于肠胃的消化和吸收。特别是蔬菜和水果，富含纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘和其他肠胃问题。

最后，晚餐时应注意饮食的搭配和饮水的时间。不要在晚餐时大量饮水，以免影响消化和吸收。同时，应尽量避免冷热食物混合食用，以免引起肠胃不适。

总之，晚餐吃什么菜好肠胃不好，建议适量摄入蛋白质和纤维素丰富的食物，避免过多的油腻食物，注意饮食搭配和饮水时间，这样才能保证肠胃的健康和身体的健康。