一抓就掉一根头发，这种现象在日常生活中很常见。但是，这种现象是否正常呢？我们需要了解头发的生长周期和其它相关因素。

头发的生长周期大致分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。正常情况下，头发的生长周期为2-6年，而且每天掉落50-100根头发是正常的。头发的掉落量还会受到很多因素的影响，比如生活习惯、饮食、气候等等。

如果一抓就掉一根头发，可能是由于以下原因造成的：

1. 生活习惯不良。如经常熬夜、热水洗头、过度使用电吹风等习惯，都会导致头发损伤，加速头发的掉落。

2. 饮食不均衡。营养不良或食用过多的油腻食物也会影响头发的健康状况，导致掉发。

3. 环境因素。如气候干燥、空气污染等因素，都会影响头发的健康状况。

4. 生理因素。如季节变化或荷尔蒙分泌失调等因素，也会影响头发的生长周期和掉落量。

综上所述，一抓就掉一根头发不一定是异常的，但如果频繁出现、严重影响到头发的健康状况，就需要引起注意。此时，建议及时调整生活习惯，改善饮食，加强头皮护理，避免过度使用电吹风等电器，以保持头发的健康和美丽。